Vergevingsmeditatie volwassenen

Beschrijving

Vergevingsmeditatie volwassenen!

Hoe vaak komen we in een situatie terecht waarin het nodig is een ander te vergeven of waarin een ander ons mag vergeven?

Heb je er wel eens aan gedacht jezelf te vergeven?

Hoe vaak zijn we streng tegen onszelf, boos op onszelf, vinden we iets niet mooi aan onszelf, hebben we iets gedaan waar je later spijt van hebt of juist niet gedaan waarvan je achteraf dacht had ik maar? Ook situaties waarin je heel veel van jezelf hebt gegeven om een ander te troosten of voor een ander iets gedaan en uiteindelijk nooit iets teruggekregen, je schuldig gevoeld omdat je iets niet hebt gedaan of juist wel. Of heel lang verdriet of pijn gevoeld, wie was die gene die jou hiervan kon bevrijden? Dat ben je ten alle tijden zelf.

Moeilijk te zien zeker als je in een situatie zit. Allemaal niet meer onomkeerbaar en allemaal gedachte die ons naar beneden halen en energie koste.

Je kunt jezelf bevrijden van deze zwaarte en strengheid door jezelf te vergeven.

Hoe dan? Je kunt de zinnen tegen jezelf uitspreken van Hoʻoponopono (Hawaïaans vergevingsritueel), deze zinnen luiden:

🤍 Ik hou van je, terwijl je dit zegt ga je volledig met je aandacht naar je hart en voel je de liefde naar jezelf stromen.

🤍Het spijt me, dit is niet altijd makkelijk, probeer het enkel de woorden zijn krachtig genoeg. Vertrouw erop.

🤍Vergeef mij alsjeblieft, zeg het tegen jezelf en meen het ook. We denken en behandelen onszelf zo vaak onvriendelijk dat het eenvoudig en tegelijkertijd heel krachtig is om jezelf om vergeving te vragen.

🤍Dankjewel, Pieker niet te veel over wie of wat je nu eigenlijk bedankt; zeg het gewoon. Dank jezelf bijvoorbeeld dat je de tijd neemt om jezelf te genezen.

Neem hetgeen waar je vergeving op wilt in gedachte terwijl je deze zinnen achter elkaar uitspreekt. Doe het net zo lang totdat je lucht en ruimte voelt ontstaan of de emotie gezakt is.

Natuurlijk mag je ook de ander vergeven echter vergeet jezelf niet. Uiteindelijk ben jij die gene die de situatie heeft toegestaan of in stand gehouden.

“Het verleden zal niet veranderen, wel de toekomst”

Lukt het je niet alleen? Deze meditatie kan enorm helpen om het vergeven begeleid te doen met hulp van mij.

duur ong. 15 min

Bij aankoop kies je voor de optie ‘afhalen’. De link wordt automatisch doorgemaild naar het opgegeven e-mailadres.

Meditatie is enkel voor eigen gebruik. Doorsturen of kopiëren van deze meditatie is niet toegestaan. Meditatie kan na aankoop 4 keer gedownload worden.

Ondanks meditatie wordt ingezet om jouw zelf helend vermogen te activeren en inzicht te brengen in jouw onderstromen is deelnemen geheel op eigen verantwoordelijkheid. Dit omdat ik jullie niet kan zien. Hierdoor kan ik geen individuele begeleiding bieden. Ben je bekend met psychische problematiek raadpleeg alvorens je gaat mediteren altijd eerst jouw behandelaar of mediteer onder gedegen begeleiding en toezicht van een docent. Ik kan niet aansprakelijk worden gesteld bij evt uitwerkingen